Facebook Twitter Google plus Line
วันแดงเดือด! 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน !!
Post by : monnyboy   Date : 06 ต.ค. 62 18:10   Views : 1,897
Facebook Twitter Google plus Line
วันแดงเดือด! 7 ข้อห้าม ที่สาวๆ ไม่ควรทำในช่วง วันนั้นของเดือน !!
ในช่วงที่เกิร์ลทั้งหลายมีประจำเดือนนั้นมันเป็นช่วงที่สาวๆอ่อนไหวทั้งร่างกายและจิตใจทั้งปวดท้องปวดหัวปวดตัวบางคนก็เจ็บหน้าอกอาการของแต่ะคนจะแตกต่างกันไปด้วยอาการเหล่านี้ไงที่ทำให้สาวๆไม่ควรทำหลายสิ่งในช่วงมีประจำเดือนวันนี้Campus-Starจะพาคุณไปดูวันแดงเดือด!7ข้อห้ามที่สาวๆไม่ควรทำในช่วงวันนั้นของเดือน!!มีอะไรบ้างนะไปดูกัน




7ข้อห้ามที่สาวๆไม่ควรทำในช่วงวันนั้นของเดือน

1.ห้ามออกกำลังกายหนักเกินไป


เพราะช่วงที่มีประจำเดือนนั้นคุณผู้หญิงก็เสียเลือดมากแล้วถ้าออกกำลังกายหนักๆจนเสียเหงื่อมากคุณก็อาจจะเป็นลมไปก็ได้ทางที่ดีออกกำลังกายเบาๆไปก่อนดีกว่าเช่นการเล่นโยคะหรือการปั่นจักรยานอะไรแบบนี้

2.เลี่ยงการทานของมันๆ


รู้อยุ่ว่ามันทำยากเพราะอาหารมันๆส่วนใหญ่จะเป็นที่โปรดปรานของคนทั่วไปเช่นของทอดหรืออาหารประเภทฟ้าสฟู้ดแต่ในช่วงวันนั้นของเดือนสาวๆเลี่ยงได้ก็เลี่ยงแล้วกันเพราะในไขมันจะไปเร่งprostaglandinsทำให้คุณสาวๆทั้งหลายปวดท้องอย่างแสนสาหัสเลยแหละ

3.ห้ามกินช็อคโกแล็ต





ในช่งประจำเดือนนั้นสาวๆจะอยากอาหารมากเป็นพิเศษโดยเฉพาะขนมหวานอย่างช็อคโกแล็ตแต่ที่เราไม่ให้คุณกินก็เพราะมันจะเพิ่มน้ำหนักตัวของคุณน่ะสิเอาน่าทนๆหน่อยเพื่อหุ่นสวยๆนะ

4.ห้ามปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ


ในช่วงวันนั้นของเดือนคุณผู้หญิงทั้งหลายควรดื่มน้ำเยอะๆเนื่องจากน้ำสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและอาการท้องเสียได้

5.พักอาหารไฟเบอร์สูงไว้ก่อน
ในช่วงวันมามากถ้าสาวๆกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมากเกินไปนั้นอาจจะทำให้ระบบขับถ่ายพังได้เท่านั้นไม่พออาการปวดประจำเดือนของคุณก็จะเพิ่มขึ้นด้วยทั้งนั้นคุณผู้หญิงทั้งหลายทานแต่พอดีเถอะ





6.ลดการทานเค็ม
อาหารที่มีรสเค็มหรือขนมขบเคี้ยงมักจะมีโซเดียมสูงอาจจะทำให้สาวๆท้องอืดได้เปลี่ยนจากของพวกนี้มันกินผลไม้แทนจะดีกว่านะ

7.เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนม


ไม่ว่าจะเป็นนมสดชีสโยเกิร์ตวิปครีมไอศกรีมหรืออะไรก็ตามที่มีส่วนผสมของนมให้คุณผู้หญิงหลีกเลี่ยงในช่วงวันแดงเดือดเพราะนมนี่แหละที่เป็นสาเหตุของอาการปวดท้องประจะเดือน


ขอบขอบคุณข้อมูลจาก:health.campus-star.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด