Facebook Twitter Google plus Line
รู้ไหม? ควรกินอะไรหลังมีเซ็กซ์
Post by : monnyboy   Date : 08 ก.ค. 62 19:07   Views : 2,422
Facebook Twitter Google plus Line
รู้ไหม? ควรกินอะไรหลังมีเซ็กซ์
หลังจากที่ผ่านกิจกรรมรักอันสุดยอดมาสดๆร้อนๆร่างกายของเราได้เผาผลาญพลังงานไปหลายแคลอรี่อัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้นแน่นอนว่ากิจกรรมนี้ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากอย่างหนึ่งแต่หลังจากนั้นบางคนก็รู้สึกอยากจะหาอะไรรับประทานขึ้นมาแต่ขอให้ทราบว่าของอร่อยที่คุณหยิบออกมาจากในห้องครัวนั้นไม่ใช่สิ่งที่ที่เหมาะจะนำมารับประทานหลังการมีเซ็กซ์เสมอไป






หลังการมีเซ็กซ์เราควรจะรับประทานอาหารที่มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เหมาะสมขณะเดียวกันก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปจำพวกไส้กรอกและอาหารขยะไม่ว่าในตอนนั้นคุณจะหิวแค่ไหนก็ตามคุณจะต้องเลือกสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเนื่องจากเซ็กซ์เป็นการออกกำลังกายและกำลังใจในระดับกลางดังนั้นอาหารที่จะรับประทานเข้าไปก็จะใกล้เคียงกับอาหารที่เรารับประทานหลังการออกกำลังกายเช่นกันร่างกายของเราจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนได้ในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากออกกำลังเสร็จหากเราไม่เพิ่มปริมาณไกลโคเจนและโปรตีนเข้าไปเราก็จะไม่ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากการออกกำลังกายนั้นดังนั้นอาหารที่เหมาะก็คือคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

สำหรับเซ็กซ์นั้นแน่นอนว่ามันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่ยังผสมผสานความสุขเข้าไปในกิจกรรมนั้นด้วยทำให้คุณและคู่รักมีความรู้สึกที่ดีต่อกันเชื่อมโยงถึงกันดังนั้นอาหารก็ควรเป็นอาหารที่ทำให้มีความสุขด้วยเช่นกันและอาหารต่อไปนี้จัดว่าเป็นอาหารที่จะเพิ่มพลังให้กับคุณได้เป็นอย่างดีหลังการมีเซ็กซ์






1.นมช็อกโกแล็ต:หลังผ่านการมีเซ็กซ์ที่เร่าร้อนนมช๊อกโกแล็กเป็นสิ่งแรกที่คุณควรดื่มเข้าไปหากว่าคุณไม่แพ้นมแน่นอนว่านมช็อกโกแล็ตเป็นของโปรดของใครหลายๆคนบางคนก็ไม่คิดว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าไหร่นักแต่เชื่อเถอะให้คุณมีติดตู้เย็นไว้เพื่อเติมพลังรักให้กับตัวเองและคนรักไม่เพียงแค่มันจะมีรสชาติอร่อยแต่นมช็อกโกแล็ตเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีและช่วยคืนน้ำให้กับร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วยมีการศึกษาพบด้วยว่านมช็อกโกแล็ตนั้นมีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน4ต่อ1จึงถือว่าดีมากๆสำหรับการให้พลังงานกับกล้ามเนื้อหลังผ่านการออกกำลังกายมานอกจากนั้นยังมีไกลโคเจนโซเดียมและของเหลวซึ่งล้วนแต่มีความจำเป็นคุณอาจจะเลือกแบบไขมันต่ำมาดื่มก็ได้เช่นกัน

2.โยเกิร์ตสูตรเข้มข้น:หรือที่เรียกกันว่าGreekYogurtถือว่าเป็นของว่างสุดอร่อยที่เหมาะอย่างยิ่งหลังการมีเซ็กซ์เพราะมันอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีโปรตีนมากกว่าในโยเกิร์ตทั่วๆไปทำให้กล้ามเนื้อของเราคืนสภาพความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจจะเพิ่มซีเรียลเข้าไปเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดตรเพิ่มหรืออาจจะเพิ่มลูกเบอร์รี่เพื่อให้ได้วิตามินและคุณค่าอาหารโยเกิร์ตเข้มข้นนี้ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีเพราะมีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ






3.แอปเปิ้ลและชีส:หั่นแอปเปิ้ลออกเป็นชิ้นๆแล้วรับประทานกับชีสถือว่าเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยทั้งสนุกในการแบ่งกันรับประทานให้ทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ร่างกายต้องการเพราะสารอาหารทั้งสองอย่างนี้ช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อช่วยให้พลังงานช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอกและมันยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแกร่งขึ้นและพร้อมสำหรับการมีเซ็กซ์ที่สุดยอดในครั้งต่อไป

4.น้ำ:ร่างกายของเราจะต้องไม่ขาดน้ำและนั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการมีเซ็กซ์ในระหว่างการออกกำลังกายบนเตียงนี้ร่างกายของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไปมากและต้องการการทดแทนดังนั้นน้ำสักแก้วหลังผ่านศึกหนักช่วยคุณได้มากทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

อาหารทั้ง4อย่างดังกล่าวข้างต้นเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการรับประทานหลังจากการมีเซ็กซ์หลังได้อ่านกันแล้วหลายๆคนสงสัยว่าแล้วทำไมไม่แนะนะอาหารที่ควรรับประทานก่อนการมีเซ็กซ์ให้ด้วยซึ่งแน่นอนเรามีคำแนะนำมาฝากกันดังนี้

1.กล้วย:กล้วยเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและยังให้โปรตัสเซียมแก่ร่างกายให้พลังงานและคุณค่าอาหารกับร่างกายได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถเลือกรับประทานได้หลายสูตรไม่ว่าจะเป็นการผสมกับเครื่องดื่มแช่เย็นรับประทานหรือรับประทานกับข้าวโอ๊ตก็ได้

2.อโวคาโด:ช่วยให้คาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกายอีกทั้งยังมีไขมันที่มีประโยชน์ให้พลังงานสูงช่วยในการผลิตฮอร์โมนซึ่งแน่นอนว่าระดับฮอร์โมนนั้นมีความสำคัญต่อการอารมณ์เพศ

3.แตงโม:แตงโมเป็นของว่างที่ทำให้สดชื่นช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและมีสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างอีกทั้งยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีและส่งผลต่อการถึงจุดสุดยอดที่ดีเช่นกัน

 

ขอบขอบคุณข้อมูลจาก:.sanook.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด