Facebook Twitter Google plus Line
ลองทำดู! "นอนแก้ผ้า" ได้อะไรมากกว่าที่คิด
Post by : monnyboy   Date : 11 มี.ค. 62 18:03   Views : 12,757
Facebook Twitter Google plus Line
ลองทำดู! "นอนแก้ผ้า" ได้อะไรมากกว่าที่คิด
ด้วยสภาพอากาศร้อนอบอ้าวอย่างบ้านเราหลายคนก็อาจนึกอยากนอนแก้ผ้าให้รู้แล้วรู้รอดไปซึ่งหากสามารถทำได้ก็น่าจะลองทำดูเพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการนอนแก้ผ้านั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด






การนอนหลับเป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจหากนอนหลับไม่สนิทหรือนอนน้อยเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่จึงเป็นสิ่งที่หากทำได้ก็น่าจะทำหนึ่งในนั้นก็คือการนอนแก้ผ้า

1.การนอนแก้ผ้าทำให้อวัยวะในที่ลับของทั้งชายและหญิงได้ผ่อนคลายเพราะเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เราสวมใส่จะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควรหากมีเหงื่อออกจะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโตการนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดการหมักหมมของความชื้นและเชื้อโรคได้

2.จากรายงานของฮัฟฟิงตันโพสต์ระบุว่าการนอนแก้ผ้าจะทำให้สารประเภทฮอร์โมนความเครียดที่เรียกกันว่าคอร์ติซอล(Cortisol)มีปริมาณลดลงเนื่องจากเป็นฮอร์โมนซึ่งจะหลั่งออกมาเมื่อทำกิจกรรมที่อยู่ภายใต้ความกดดันการนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดความตึงเครียดและทำให้สามารถหลับได้สนิทขึ้นร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่เมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลลดต่ำสุด(ระหว่าง22.00-02.00น.)





3.การนอนแก้ผ้าทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นนอนเพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปภายใต้เสื้อผ้าจะไปสกัดกั้นกระบวนการหลั่งสารเมลาโทนินและฮอร์โมนต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกายการนอนแก้ผ้าทำให้ร่างกายไม่อุ่นเกินไปจึงช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขได้ดีขึ้น

4.จากผลการสำรวจของมูลนิธิการนอนแห่งชาติ(TheNationalSleepFoundation:NSF)ซึ่งสำรวจพฤติกรรมการนอนของผู้คนในหลายประเทศโดยมีกลุ่มตัวอย่าง1,500คนพบว่าการนอนแก้ผ้ายังช่วยลดความกังวลที่เป็นสาเหตุให้รับประทานอาหารมากเกินความต้องการของร่างกายจึงเป็นการลดการสะสมของไขมันตามร่างกายได้อีกด้วย

5.นอกจากนี้หากคู่รักนอนแก้ผ้าร่วมเตียงกันทุกคืนจะช่วยให้เพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดและอารมณ์สเน่หาต่อกันมากขึ้นจึงมีโอกาสที่จะทำให้เพิ่มความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์กันซึ่งเป็นการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักให้แนบแน่นมากยิ่งขึ้น



ขอบขอบคุณข้อมูลจาก:.sanook.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด